セントジョーンズワート

○セントジョーンズワート（St.John's wort）

　セントジョーンズワートは日本にも多く生息する多年草（和名セイヨウオトギリソウ）で、タンニン、黒紫色素のヒシペリン、フラボノイドなどを含みます。

　ハーブティーにすると、やわらかな甘い香りに爽快感があり、クセのない、すなおな味です。ハチミツなどの甘みを加えてもよいでしょう。

　色素成分のヒシペリンには、睡眠ホルモンのメラトンを増やす働きがあり、不眠症やうつ症状の改善、ストレス解消に効果的とされています。不安やイライラから解放され、自然にプラス思考に導いてくれます。ヨーロッパでは「ハッピーハーブ」の俗称で親しまれています。アイスティーにしても効果は変わらないので、寝苦しい夏の夜の就寝前におすすめです。

　服用することで、強心薬、免疫抑制薬、気管支拡張薬などの効果が減少することがあるので注意。併用してはいけない睡眠薬があります。